NEW : Développer son Intelligence Émotionnelle pour mieux se connaître, mieux coopérer et mieux décider

Objectifs pédagogiques

- Comprendre les composantes de l’intelligence émotionnelle (IE)

- Identifier ses propres émotions et celles des autres

- Développer des compétences en régulation émotionnelle

-;Renforcer son empathie et ses compétences relationnelles

- Appliquer l’IE dans les contextes professionnels (leadership, communication, gestion des conflits) 

 

 

Durée : 2 jours intensifs ou 3 jours pour approfondir et pratiquer davantage ??

Programme détaillé Jour 1 : Comprendre l’Intelligence Émotionnelle

1. Introduction à l’Intelligence Émotionnelle

o Définition et origines du concept (Daniel Goleman, Mayer & Salovey)

o Différence entre QI et QE o Les 5 compétences clés de Goleman

2. Découverte de son propre profil émotionnel

o Auto-évaluation : test de quotient émotionnel

3. Comprendre les émotions

Fonction et utilité des émotions ?

Les émotions de base (Paul Ekman)

Différencier émotion, sentiment et humeur

4. Travail sur la conscience de soi Réguler ses émotions et renforcer ses relations

5.Régulation émotionnelle

o Techniques pour mieux gérer ses émotions (respiration, ancrage, reformulation)

o Accueillir sans juger : approche de l’autocompassion (Kristin Neff)

o Pratique : méditation guidée & exercices corporels

6.Empathie et écoute active

o Différencier empathie, sympathie et compassion

o Techniques d’écoute active

o Exercices de reformulation et validation émotionnelle o

7. Développer ses compétences relationnelles

? Assertivité : oser dire sans agressivité

? Gérer les conflits avec intelligence émotionnelle

? Jeu de rôle : simulation de gestion de conflit

?? Méthodes pédagogiques

? Apports théoriques vulgarisés

? Tests et autodiagnostics

? Ateliers pratiques et interactifs ? Jeux de rôle et mises en situation

? Exercices de relaxation et pleine conscience

? Co-développement et échanges de pratiques

?? Et si l’intelligence émotionnelle était la compétence qui change tout ?

 

?? Apprendre à mieux comprendre ses émotions et celles des autres, ?? Développer des relations plus apaisées, ?? Mieux gérer le stress et les conflits…

? C’est exactement ce que vous propose la formation : INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE : la clé pour mieux vivre et mieux travailler !

 

En 2 jours, découvrez :

? Comment fonctionnent vos émotions

? Les compétences essentielles de l’intelligence émotionnelle

? Des outils concrets pour réguler vos émotions au quotidien

? Des techniques pour mieux communiquer et collaborer

 

?? Une formation indispensable pour les professionnels, les enseignants, les managers, mais aussi pour soi-même.

 

Formatrice : Valentine Anciaux a étudié la psychologie en Belgique et a poursuivi sa formation en faisant une maîtrise en psychoéducation à l'université du Québec à Trois-Rivières. Aujourd'hui, elle accompagne petits et grands à développer leur potentiel malgré des difficultés d'adaptation comme le TDAH, de l'anxiété, un manque d'estime de soi, de la démotivation. Elle forme les acteurs de l'éducation et des entreprises en matière d'intelligence émotionnelle, de créativité de gestion du stress et de l'anxiété et partage des outils concrets pour développer l'autodétermination, la confiance en soi et améliorer les relations interpersonnelles. Valentine multiplie les collaborations avec les personnes qui l'inspirent pour faire vibrer le monde plus juste.

Dates :15, 18 et 19 décembre 2025 de 9H à 16H

Lieu : avenue de la Bruyère 176 à 1332 Genval

Participation :275 euros à verser sur le compte à verser sur le compte BE47088255147680 Mon Verger avec communication intelligence + décembre 2025