Atelier nutrition L’alimentation anti-inflammatoire… sans dogme Et si l’alimentation anti-inflammatoire n’était ni restrictive, ni réservée à quelques initié·es 1 place
On entend beaucoup parler d’inflammation, d’aliments “interdits”, de régimes à suivre à la lettre… Et souvent, cela crée plus de confusion, de pression et de découragement que de véritables changements durables. Lors de cet atelier, je te propose une approche différente :
- comprendre ce qui nourrit ou enflamme ton corps,
- faire la part des choses,
- et surtout apprendre à adapter l’alimentation anti-inflammatoire à ta réalité.
Pourquoi s’intéresser à l’inflammation ?
- - L’inflammation chronique de bas grade peut impacter : l’énergie, la gestion de ses émotions
- - la digestion
- - la concentration (TDAH)
- - et est responsable de nombreuses maladies comme l'arthrose, le diabète de type 2, et toutes les maladies en "ite". L'inflammation est influencée par - - ce que tu manges, mais aussi par ton hygiène de vie et ton environnement..
- Ce que nous aborderons pendant l’atelier
- Cet atelier nutrition alterne théorie accessible, exercices pratiques et partages, dans un cadre bienveillant.
- Au programme :
- Ce qu’est réellement l’inflammation
- - Les aliments plutôt “apaisants” et ceux qui peuvent être “enflammer"
- - Pourquoi l’alimentation n’est jamais noire ou blanche
- - Comment sortir des injonctions du type “sans gluten / sans lactose / sans sucre”
- - Comment faire des choix plus justes sans dogme ni surcharge mentale
- Animations & interactions :
- - Cas concrets issus de ton quotidien
- - Échanges et mises en perspective personnalisées
- À qui s’adresse cet atelier ?
- Cet atelier est particulièrement adapté si :
- - tu te sens perdue face aux discours contradictoires sur l’alimentation
- - tu veux soutenir ta santé physique et mentale
- tu accompagnes un enfant (ou es toi-même) avec un TDAH ou un cerveau sensible
- tu veux mieux manger sans tomber dans le contrôle ou la rigidité
- tu cherches une approche anti-inflammatoire réaliste et durable
- Ce que tu vas en retirer À la fin de l’atelier, tu repartiras avec :
- - une compréhension claire et nuancée de l’alimentation anti-inflammatoire
- des repères concrets pour faire tes propres choix une vision déculpabilisée de l’alimentation
- des pistes adaptées à ta situation (et non un modèle unique à suivre)
? Infos pratiques ?
Date : mercredi 25 mars 2026
? Horaire : 19h à 21h30
? Lieu : Centre Mon Verger – Genval
? Prix : 50€ ? à verser sur le compte à verser sur le compte de D.Samelson BE 5136309492 6462 avec comme communication Atelier nutrition 25/3 (le prix comprend l'atelier, un support didactique et une tisane réconfortante)
’inscription sur le site Mon Verger confirme automatiquement ta participation. Il n'y a pas de remboursement mais tu peux te faire remplacer par une personne de ton choix.
? Ma philosophie Chaque pas compte. L’objectif n’est pas de tout changer, mais d’améliorer l’existant, à ton rythme.
Toutes les dates
- 2026-03-25 19:00 - 21:00
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